每天一小碗，白发去无踪

黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（2把）薏仁（3把）
百合（10片）核桃（2个）大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。
每天中午放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！