ubuntu 播放 swf

一条命令就可以搞定
sudo apt-get install swfdec-gnome

安装ubuntu10.10中碰到的问题及解决

rar文件解压后乱码怎么解决？
卸载rar，只装unrar

不小心把无线图标删掉的?
在面板上添加"通知区域"的小程序

音量控制的图标也不见了?
在面板上添加“指示器小程序"

面板图标有白色背景？
更改外观主题为Dust，图标改为系统默认的

tor添加网桥
自动搜索，隔段时间多添加两组，一不小心连上了

约拿情结

约拿情结：渴望成长却又因为某些内在阻碍而害怕成长的畏惧心理。

约拿情结是人类普遍存在的一种心理现象。其由来则取自圣经中的一个故事：

约拿是圣经《旧约》里面的一个人物。他是亚米太的儿子，也是一名虔诚的基督教
徒，并且一直渴望能够得到神的差遣。有一天，神耶和华终于交给了他一个光荣的
任务：以神的旨意去宣布赦免一座本来要被罪行毁灭的城市——尼尼微城。可是约拿
却畏惧了，逃避了这个任务。直到耶和华寻找他、唤醒他、惩戒他，甚至让一条大
鱼吞了他。约拿才在几经反复和犹疑后，终于悔改，去完成了他的使命。

上帝要约拿到尼尼微城去传话，这本是一种崇高的使命和很高的荣誉，也是约拿平
素所向往的。而一旦理想成为现实，他又产生了畏惧心理，害怕自己不行，想回避
即将到来的成功，想推却突然降临的荣誉。所以，“约拿”这个词就被用来指代那些
渴望成长却又因为某些内在阻碍而害怕成长的人。而这种在成功面前的畏惧心理，
就是“约拿情结”。

1966年美国著名心理学家马斯洛就对这种阻碍生命成长和自我兑现的“约拿情结”进
入深入研究，并发现人类普遍存在这样一种心态：

在面对自己时会表现为：逃避成长、执迷不悟、拒绝承当伟大的使命；
在面对他人时会表现为：如果别人表现出优秀之处，便会嫉妒；如果别人受到了祝
福，他会心里难受；如果别人倒了霉，他会幸灾乐祸。

这种情节导致人们不敢去做自己能做得很好的事，甚至逃避发掘自己的潜力。在日
常生活中这种行为表现为：缺少上进心。这种对成长的恐惧，也称之“伪愚”。

每个人都希望在生活工作中取得自我实现，即对成长的渴望、对提高自我并且实现
自我的冲动、对发挥自己潜能的愿望。可实际上，大多数的人感到并没有实现自
我，没有充分发挥自己的潜能和实现自己的内心愿望。

约拿情结正是阻碍自我实现的心理障碍因素之一：抑制自己的追求。

人们存在着一种“健康无意识”的心理机制：“人们不仅压制自己危险的、可怕的、
可憎的冲动，也常常压制美好而崇高的冲动”。我们的行为因受到周围环境的影
响，会把自己真实的个性特点隐藏起来，而迎合社会中普遍流行的观点和行为方
式。比如：当生活的环境视天真纯情为幼稚可笑，视诚实为轻信，视坦率为无知，
视慷慨为缺乏判断力，视同情心为廉价盲目、视善良为懦弱时，我们就会隐藏自己
其中的一面。

所以，在一个谦虚被称为美德的国家。大家都喜欢“低调”的言论和行动，而讨厌甚
至敌视喜欢“高调”行事的人。而人们的本性又都有追求成长渴望成功和自我实现的
内心冲动，在此冲动的作用下，人们为了自己的目标或理想而努力奋斗，人们都希
望表现出自己优秀的一面，希望得到认可；但长期的生活实践告诉他们，张扬的个
性和行动是不受欢迎的，所以大多数人总要像变色龙一样披上谦虚的外衣，隐藏自
己的真实情感，以防冒犯别人和遭到众人的敌视。从而抑制了自己去追求自我实
现。

其实，成功的人之所以不同就因为他们在内在本性和外在坏境的冲突下，没有选择
对强大的和无处不在的社会力量妥协；没有变得温顺、服从、谦恭、缺乏质疑和进
取精神；没有放弃自己去取得成长的最高可能性。他们以自己的方式去解决冲突，
去坚持自己的追求和梦想，这样他们才有可能会取得成功，成为杰出人物。

成长是人的本性，所以人们都在成长，只是成长的方式不同，能够达到的状态也不
同：妥协的人是在恐惧、紧张情绪的伴随下，以谦恭、温顺的表面形象为掩护来成
长，所以他们的成长过程是不健康和不快乐的，并且也是不能够发挥自身潜能的。
勇敢的人则正好相反，他们可以有效解决冲动与阻碍之间的关系，达到心理上的某
种平衡状态，因此，他们的成长是正常和快乐的，取得的可能状态也就会更高一
些。

约拿情结告诉我们：成功源自克服内心的成长障碍。在人生前进的道路上，除了我
们自己，还能有谁能够打败我们呢！

每天一小碗，白发去无踪

黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（2把）薏仁（3把）
百合（10片）核桃（2个）大米（2把）红糖
另外核桃也可以换成花生米。以上是两个人的量。
每天中午放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。
第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！

摩托车入门技巧

一、磨合期
1、车速
0-600公里（最高转速4000）一档10，二档20，三档30，四档35，五档40
-1000公里（最高转速4500）一档12，二档22，三档35，四档40，五档50

2、注意事项
①在磨合期内，发动机转速要常改变，从一档到五档反复地换档骑
②要控制载重，选择良好的路面行驶，行驶30分钟应熄火休息一会
③磨合期三换机油（300km、600km、1000km）使产生的微屑排出

3、拉极速激发潜能
①1000公里完成首保，换齿轮油，全车调整紧固后，五档70码30秒一次
②之后每500公里每个档位都拉极限10秒（五档为30秒）并时常加负重走坡
③3000公里时终磨结束，进入正常行驶状态

二、使用
1、预热
①无论热机冷机，起步前都要空档怠速运转，使机油流到发动机的所有部位。怠速热机时间，夏天2、3分钟，冬季5分钟即可，具体情况自己掌握
②如冷车启动时怠速低机油泵不上时，加一点油门提高发动机转速，当然事先用脚踩启动杆使机油泵上来再启动，效果会更好
③按电起动钮不得超过5秒钟，如果没有点着最少要过10秒钟点第二次
④起步后，要慢行1、2公里后才能高速
⑤因停车时间长，离合器片油粘住，进档时车会有异响、前冲现象，因此在预热发动机的同时握离合器做多次松、放动作。或者在没发动之前挂一档，捏住离合器，把车向前推一下。

2、起步、加档、减档技巧
起步：空档发动热车，等怠速稳定后，握紧离合器，挂一档，轻给油门，把离合器把手慢慢松开一些，直到感觉车子有一点往前跑的现象，此时发动机的转速会下降，可再加一点油，以便稳住转速就行，二手配合，左手慢慢松开离合器，右手稳住油门不让发动机熄火就行，车子就能平稳地起步了。车一起动，就可以换成二档了，方法是右手松油门，同时左手拉下离合器把手，快速加入二档，左手放离合时要注意不能一次放开，可快速的放一半，等动力传送上来时，再全放。同时右手也要适时的加点油，不要让车子因为加档时熄火

加档：加油门提高发动机转速→瞬间松油后拉离合→加档→在放一半的离合的同时加油→在发动机转速升高的时候就完全放掉离合，完成换挡

减档：松油→刹车→离合器分离→减档→离合器结合。减档一般要遵循先刹车再减档的原则，当然在1，2档时减档是不需要先刹车的，因为低速档很慢，再刹车的话就很容易使发动机熄火

①每次起步都必须挂1档（下坡除外）不管加档减档都要在离合器分离的同时松油以避免撞击离合器
②加档前要先把车加速到更高一级档位相符合的速度再进行换挡操作
③减档则要先把车速降到更低一级档位相符合的车速再进行换挡操作
④禁止高档低速，低档高速行驶，防止发动机过热而出现动力下降或早期磨损等现象
⑤一般的125摩托车换档最好是3000转以上，太低了不利于行车，舒适度也会降低

3、骑行姿势
①背部微弓、重心移后，以免手臂受力；肩部放松、肘部稍曲，腕部活动游离
②脚尖朝前、脚跟靠实，腿肚贴在侧罩；双膝收拢、轻靠油箱，保持人车一体

4、正确刹车
根据前轮受力状态合理分配前刹力，后刹只辅助且不能刹死
雨天恶劣路况下的低速行驶，采用后刹车比用前刹安全、妥当

三、检查、维护、保养
1、每500km 检查链条是否松动、缺油
2、每1000km 更换机油
3、每3000km 清洗空滤和机油滤心
4、每5000km 将链条拆下清洗、上油、保养
5、每5000km 或者6个月更换齿轮油
6、每6000km 清洗化油器
7、及时添加汽油，如发动机缺油停转很伤机，一般选用能削除积碳的93号汽油
8、压缩比在9:1以下选用90号汽油；9:1以上选用93汽油；10:1以上选用97汽油
9、洗完车后打上一层蜡，抵抗酸雨和太阳的伤害